Эпидемия близорукости: Нижегородцам рассказали о причинах и профилактике

Массовое использование гаджетов и образ жизни приводит к проблемам со зрением на глобальном уровне. По прогнозам, к 2050 году близорукость станет реальностью для половины населения Земли, что составит около 5 миллиардов человек с нарушениями зрения. Об этом сообщила профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог-хирург Татьяна Шилова в интервью 360.ru.

Россия занимает третье место среди стран по распространенности миопии среди молодежи. Значительное количество детей, даже младшего школьного возраста, уже сталкиваются с проблемами со зрением.

Татьяна Шилова подчеркивает: «Детская, школьная, подростковая близорукость — это настоящий бич нашего времени. Сегодня к моменту завершения школы практически половина выпускников страдает этим заболеванием».

Причины этого явления заключаются в изменениях образа жизни и технологий. Люди все реже смотрят вдаль, предпочитая близкие объекты, такие как смартфоны и мониторы. Влияют также малоподвижный образ жизни, работа рядом с гаджетами, неправильное питание и недостаток естественного света из-за уменьшения времени, проведенного на природе.

Для сохранения зрения врач рекомендует проходить регулярные осмотры у специалистов, даже при отсутствии жалоб, и избегать сильной нагрузки на глаза.

Специалист объясняет: «Золотое правило „20−20−20“: при работе за компьютером или гаджетом каждые 20 минут нужно переводить взгляд на объект в 20 футах от человека (около шести метров) и смотреть на него не менее 20 секунд. Это расслабляет цилиарную мышцу».

Также важно чаще отдыхать от гаджетов, бывать на свежем воздухе, правильно освещать рабочее место, делать гимнастику для глаз и включать в рацион продукты, полезные для зрения, такие как жирная морская рыба, морковь, цитрусовые, листовые овощи и орехи.