Нижегородцам рассказали о пользе утреннего кофе для здоровья

Употребление кофе исключительно в утренние часы связано со снижением риска смерти от всех причин на 16%. Это стало известно из исследования, в котором участвовало более 40 000 человек, как сообщает Telegram-канал «Бокал Прессека».

Согласно полученным данным, у любителей утреннего кофе риск сердечно-сосудистой смертности ниже на 31% по сравнению с теми, кто не употребляет кофе или пьет его в течение всего дня. Ученые подчеркивают, что для достижения максимального оздоровительного эффекта важно соблюдать временные рамки и ограничивать прием кофеина до полудня.

Специалисты также рекомендуют не пить кофе сразу после пробуждения. Оптимально подождать от 30 до 60 минут после подъема, чтобы кофеин воздействовал на организм мягче и работал эффективнее, не вызывая резких скачков гормонального фона.