Нижегородцам рекомендуют включить в рацион рыбу и зелень для улучшения зрения

Офтальмолог Сино Гозиев рекомендует жителям Нижнего Новгорода включать в свой рацион жирную рыбу, шпинат, яйца и зелень для поддержания остроты зрения. Эти продукты, по его словам, способствуют сохранению зрения и помогают организму адаптироваться к различным условиям.

В интервью РИАМО врач-офтальмолог и офтальмохирург АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) отметил, что лютеин и зеаксантин, содержащиеся в шпинате и яичном желтке, помогают фильтровать синий свет. Также он подчеркнул важность омега-3 жирных кислот, которые поддерживают слезную пленку и обладают противовоспалительным действием.

Гозиев добавил, что витамины С, Е и цинк, содержащиеся в ягодах черники и черной смородины, способствуют адаптации к темноте. Он рекомендует употреблять листовую зелень и жирную рыбу не реже двух раз в неделю для поддержания здоровья глаз.