Нижегородские врачи советуют избегать кофе в морозную погоду

Нижегородцам рекомендовали избегать употребления кофе и других горячих напитков в зимний период. Об этом стало известно из сообщения в Telegram-канале «Бокал прессека».

Снижение температуры и сухой воздух в это время года способствуют быстрой потере влаги организмом. При этом жажда может возникать с задержкой, так как холод влияет на работу гипоталамуса, что приводит к задержке сигналов о необходимости восполнения жидкости. Врачи подчеркивают важность контроля уровня гидратации и советуют пить достаточное количество жидкости, не дожидаясь появления чувства жажды.

Специалисты рекомендуют начинать утро с теплой воды или слабого чая, чтобы активизировать терморегуляцию. В течение дня стоит пить чай с имбирем, лимоном и корицей для улучшения кровообращения. Также важно регулярно употреблять теплую воду небольшими глотками каждые 60−90 минут, так как зимой жажда ослабевает, а риск обезвоживания сохраняется. В обед предпочтение следует отдавать бульонам, морсам или компотам, так как сочетание жидкости, соли и калорий обеспечивает длительное ощущение тепла. Вечером рекомендуется пить травяные чаи, которые мягко согревают организм.