Нижегородский врач объяснил, как выбрать правильную обувь для здоровья

Нижний Новгород, 22 января. Врач травматолог-ортопед ПОМЦ ФМБА России Андрей Абраменков рассказал о правильном выборе обуви для сохранения здоровья стоп и суставов. Он отметил, что оптимальная высота каблука должна составлять 2−4 сантиметра, обувь должна иметь жесткий задник и гибкую переднюю часть. Специалист подчеркнул, что в обуви должно быть достаточно пространства для пальцев, а полностью плоская подошва может быть так же вредна, как и высокие каблуки.

По словам Абраменкова, здоровым людям не обязательно заказывать индивидуальные стельки, достаточно выбирать качественную обувь с анатомическим основанием. Важно также не носить одну и ту же пару обуви постоянно и стараться менять её в течение дня, что поможет снизить нагрузку на костно-мышечную систему и предотвратить развитие различных патологий.

Для городских условий и защиты суставов от ударных нагрузок врач рекомендует заниматься скандинавской ходьбой или плаванием. Если предпочтение отдается бегу, необходимо использовать профессиональную обувь и выбирать дорожки со специальным покрытием, так как бег по асфальту в неподходящих кроссовках может привести к травмам.