Уборка снега в Нижнем Новгороде может заменить тренировки в зале

Приход снегопадов в Нижнем Новгороде может побудить жителей многоквартирных домов самостоятельно убирать придворовые территории, не дожидаясь работников ЖКХ. Как стало известно из интервью с тренером-партнером сети фитнес-клубов DDX Fitness Юрием Аверьяновым, такая физическая активность может сжигать до 400 килокалорий в час.

Аверьянов отметил, что уборка снега с помощью лопаты задействует несколько групп мышц, включая плечи, грудные и широчайшие мышцы спины. Он также рекомендовал обращать внимание на технику выполнения упражнений, чтобы снизить нагрузку на спину, напрягая ноги и ягодицы.

Физическая активность на свежем воздухе во время уборки снега способствует укреплению опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. За час работы с лопатой можно сжечь от 300 до 400 килокалорий, в зависимости от интенсивности и массы тела.