Врач Бурмистрова объяснила, как физическая активность снижает риск заболеваний в Нижнем Новгороде
Регулярные физические нагрузки способствуют нормализации гормонального фона и снижению уровня эстрогена, что, в свою очередь, уменьшает риск набора лишнего веса и возникновения гормонозависимых опухолей. Об этом сообщила врач по лечебной физкультуре Светлана Бурмистрова в беседе с 450media.ru.
По словам Бурмистровой, занятия спортом также способствуют снижению уровня сахара в крови, что уменьшает вероятность развития сахарного диабета II типа и онкологических заболеваний. Кроме того, физическая активность помогает поддерживать стабильный вес, предотвращает хронические болезни и улучшает общее настроение.
Эксперт рекомендует сделать спорт частью повседневной жизни. Для этого достаточно проходить 10 тысяч шагов в день, заниматься скандинавской ходьбой или плаванием. Особенно после 40 лет полезно выполнять силовые упражнения для укрепления мышц и костной ткани, а аэробные нагрузки, такие как бег и аэробика, помогут повысить выносливость.
